Diventa Mental Coach di te stesso!! Tre consigli che ti permetteranno subito di migliorare e capire come funziona la nostra mente. Inoltre, la famosa tecnica di Mindfulness: “Body Scan”. Nell’articolo troverai la spiegazione di: come diventare più attento, come attivarti mentalmente e fisicamente regolando la Heart Rate Variability con il Biofeedback. E come gestire le emozioni con il modello psicologico prestazionale S.F.E.R.A.