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Mental coach di successo: John Anderson tra i coach più famosi al mondo. La sua storia come ispiratrice per tutti noi, grazie all’idea del modello unico.
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Diventa Mental Coach di te stesso!! Tre consigli che ti permetteranno subito di migliorare e capire come funziona la nostra mente. Inoltre, la famosa tecnica di Mindfulness: “Body Scan”. Nell’articolo troverai la spiegazione di: come diventare più attento, come attivarti mentalmente e fisicamente regolando la Heart Rate Variability con il Biofeedback. E come gestire le emozioni con il modello psicologico prestazionale S.F.E.R.A.
Come possiamo misurare una sessione di allenamento? Con la durata? Con il numero di ripetute? Con la distanza percorsa? O chiedendo all’atleta la sua opinione? Possiamo farlo grazie al Training Load. In questo primo articolo impareremo cos’è il training load e come si genera.