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TENNIS: LE REGOLE PER DIVENTARE UN PROFESSIONISTA DI QUESTO SPORT  Tennis Master Summit  Il Tennis Master […]
Migliorare la Heart Rate Variability (HRV) attraverso la Preparazione Fisica: Un Approccio Integrato per la Salute […]
Mental coach di successo: John Anderson tra i coach più famosi al mondo. La sua storia come ispiratrice per tutti noi, grazie all’idea del modello unico.
I migliori esercizi mentali per prepararsi nello sport La preparazione mentale nello sport Introduzione: Nell’ambito dello […]
Mental coach: come la mente viene guidata dal nostro cervello. Impara come funziona il cervello logico, il cervello emotivo e il cervello rettile
Sempre più persone sono attente a come mantenere alto il proprio stato di salute e di benessere. Non fanno eccezione gli sportivi, spinti nella continua ricerca della performance fisica e mentale. Questi tre ambiti (salute, benessere e performance) hanno in comune un biomarcatore: l’HRV (Heart Rate Variability). Grazie a tutte le figure professionali specializzate nell’Heart Rate Variability, ora è possibile (agendo sul marker) migliorare lo stato di benessere e di performance della persona più velocemente. Nell’articolo di maggio saprai come agire su ognuno di questi aspetti.
La preparazione mentale nell’atletica leggera per puntare ai prossimi Giochi Olimpici Parigi 2024 Come prepararsi mentalmente nell’atletica […]
Diventa Mental Coach di te stesso!! Tre consigli che ti permetteranno subito di migliorare e capire come funziona la nostra mente. Inoltre, la famosa tecnica di Mindfulness: “Body Scan”. Nell’articolo troverai la spiegazione di: come diventare più attento, come attivarti mentalmente e fisicamente regolando la Heart Rate Variability con il Biofeedback. E come gestire le emozioni con il modello psicologico prestazionale S.F.E.R.A.
Come possiamo misurare una sessione di allenamento? Con la durata? Con il numero di ripetute? Con la distanza percorsa? O chiedendo all’atleta la sua opinione? Possiamo farlo grazie al Training Load. In questo primo articolo impareremo cos’è il training load e come si genera.
Training sull'attenzione esterna ristretta
Tennis: addio al braccino con il modello SFERA. Il modello SFERA nel tennis per superare il […]
preparazione mentale
Come scegliere un percorso di mental training Credo che sia oramai opinione comune che per raggiungere […]
Sconfitta
Psicologia dello sport: la sconfitta nel calcio, come farne un’arma a proprio favore. Secondo la psicologia […]
obiettivi 2022
Raggiungi i tuoi obiettivi con la ruota di Deming. Alla scoperta della Ruota di Deming: come […]
movimente
L’allenamento sportivo per allenare la mente. Chi fa sport è più intelligente? Vediamo perché. Nel mio […]
Connessione totale
Da Terry Orlick a Chris Hedfield: tutti parlano di connessione totale. Allenare la concentrazione per essere […]
SE VUOI CAMBIARE INIZIA FACENDO FINTA CHE SIA COSI’!
Il mental training per costruire una mentalità vincente. Cambiare mentalità attraverso un percorso di mental training. […]
IL POTERE DEL QUI ED ORA
Qui ed ora: perché è importante vivere il presente? La psicologia dello sport aiuta a vivere […]
FIDUCIA: SEI UN VASO DI COCCIO O DI BRONZO?
Fiducia: sei un vaso di coccio o di bronzo? Meccanismo della fiducia e autoefficacia. La fiducia, spesso […]
Dimmi come respiri e ti dirò chi sei
Regolare il sistema nervoso autonomo con la respirazione. Perché la respirazione è così importante per il […]
LA PROFEZIA CHE SI AUTOREALIZZA
La profezia che si autorealizza. Questo articolo ci racconta (usando degli esempi reali) di cosa ha […]
Antifragile
Antifragilità: come trasformare gli svantaggi in vantaggi. Esiste una qualità mentale, fondamentale nel mondo dello sport […]
Vincere se stessi
Vincere sé stessi. L’articolo ha l’intenzione e lo scopo di chiarire quelle dinamiche mentali che ognuno […]
Gestire la propria motivazione
Gestire la motivazione con l’aiuto di un mental coach sportivo. Mental training e importanza della motivazione […]
VINCI CON LA MENTE: COME CONQUISTARSI LA PROPRIA FIDUCIA
“È di gran lunga più importante la valutazione che io dò delle mie capacità, rispetto a […]
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“Focalizzati sul presente. È il solo tempo di cui disponiamo.  E controllando quel che facciamo ora […]
L’attenzione rallenta la reazione. Il metodo Buzzelli e il ruolo dell’attenzione sulla performance sportiva. “L’attenzione rallenta […]
Caricarsi per la gara con il biofeedback! Quando una persona affronta una situazione potenzialmente stressante, di […]
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Come raggiungere i propri obiettivi attraverso il mental training. Mental coaching e definizione degli obiettivi sportivi. […]