sono un esperto della prestazione umana con specializzazione in Psicologia dello Sport e nella Heart Rate Variability (HRV).

Aiuto atleti, dirigenti, manager e tutte quelle persone che vogliono realizzare il loro obiettivo.

Grazie a modelli prestazionali, metodi e tecniche di Mental Training e monitoraggio dell’HRV (biomarcatore della salute, del benessere e della performance), sarai protagonista assoluto del tuo stato di crescita.

L’obiettivo di questo percorso è di accompagnarti nello stato di BENESSERE FISICO & MENTALE:

• Misurando la qualità e quantità del SONNO NOTTURNO
• Valutando lo stato della FORMA FISICA
• Monitorando la quantità di STRESS SUBITO durante le 24h
• Adeguando le ABITUDINI ALIMENTARI alle personali necessità

Ottimizzando queste quattro aree raggiungerai quello stato di benessere psicofisico utile a vivere il tempo presente al massimo delle tue potenzialità.

Lo stato di benessere è valutato sull’osservazione di un biomarcatore: la Heart Rate Variability (HRV)

 Il percorso prevede l’uso di strumenti di misurazione, monitoraggio e training

·      Bodyguard per monitorare nelle 24h la quantità di stress subito, qualità del sonno, livello di fitness, effetti del cibo sul Sistema Nervoso Autonomo

·      Biofeedback per valutare lo stato del sistema neurovegetativo e sviluppare un training di regolazione del sistema nervoso autonomo

·      Inner Balance come strumento di training per la regolazione del sistema nervoso autonomo

Inizierai con la valutazione del tuo MINDSET e del tuo stato PSICO-FISIOLOGICO. 

Obiettivo: Avrai più conoscenza di te stesso e consapevolezza di quali sono i tuoi punti di forza. Da qui potrai elaborare i tuoi obiettivi, lavorando su quelle aree di miglioramento utili al raggiungimento della tua meta.

Apprendimento di un MINDSET (mentalità vincente), fondamentale a chi è alla ricerca del continuo miglioramento.

Parteciperai a un programma di Training Mentale su come approcciare alle sfide (sportive, lavorative e di vita).

Acquisirai tutti gli strumenti per gestire gli aspetti mentali e fisiologici della performance.

 Conoscerai ogni aspetto di te stesso, saprai analizzarti e avrai le soluzioni per raggiungere i tuoi obiettivi.

Obiettivi del percorso GARA: MINDSET – METODO – MODELLO PSICOLOGICO – TRAINING MENTALE

Obiettivo del percorso: apprendere il MINDSET vincente, programmare OBIETTIVI Specifici, Misurabili, Accessibili, Realistici e Temporali cioè: SMART

Svilupperai un programma personalizzato di Mental Training che ti aiuterà a raggiungere quel miglioramento continuo.

Sarai seguito tutti i giorni attraverso una specifica piattaforma.

Riceverai regolarmente un report sullo stato dello STRESS percepito, livello di FORMA FISICA e stato del CARICO INTERNO.

Monitoraggio della qualità del SONNO NOTTURNO e gli effetti dello stile NUTRIZIONALE sul tuo sistema neurovegetativo.

Valutazione di ogni prestazione sportiva sotto gli aspetti MENTALI (con il modello psicologico S.F.E.R.A.) e FISIOLOGICI grazie a speciali strumenti chiamati bio-rilevatori.

Modellazione del carico di allenamento per ottimizzare la performance.

Il percorso prevede l’uso di strumenti di misurazione, monitoraggio e training

·      Bodyguard per monitorare nelle 24h la quantità di stress subito, qualità del sonno, livello di fitness, effetti del cibo sul nostro sistema nervoso autonomo

·      Biofeedback per valutare lo stato del sistema neurovegetativo e sviluppare un training di regolazione del sistema nervoso autonomo

·      Inner Balance come strumento di training per la regolazione del sistema nervoso autonomo

·      Fascia Firstbeat per misurare il recupero notturno, gli effetti del training fisico (carico esterno) sul carico interno